Hạnh nhân, óc chó và hạt điều là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì năng lượng suốt ngày.
Các loại hạt này còn hỗ trợ tim mạch, cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi. Ăn đều đặn hạt dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần dùng thực phẩm bổ sung.
Ngoài ra, hạt còn giúp kiểm soát lượng đường huyết, phù hợp cho những người làm việc căng thẳng hoặc vận động nhiều.